Вдосконалення рухових якостей в умовах самостійних занять студентів : методичні рекомендації

Abstract

Мета даних рекомендацій полягає в наданні методичної допомоги студентам у організації та проведенні самостійних занять з вдосконалення рухових якостей. Увага акцентується на базових теоретичних знаннях та практичних рекомендаціях щодо вправ з наявного спортивного інвентарю, на доступних спортивних майданчиках, у використанні комплексів тренажерів та можливості індивідуального вибору вправ із рекомендованих. Для самовдосконалення пропонуються вправи різної спрямованості, що можуть бути використані в умовах рекреації, під час самостійних або групових занять. Методичні рекомендації будуть корисними студентам всіх спеціальностей, особам, які зацікавлені питаннями самовдосконалення рухових якостей, збереження та розвитку особистого психосоматичного здоров’я, формування культури здоров’я та активізації рухової діяльності.